От пробной консультации
до результата
Если вы задумались о терапии, у вас, возможно, много вопросов: «Как это будет?», «Что мне нужно говорить?», «А вдруг станет только хуже?». Неизвестность тревожит — это нормально.
Здесь я постаралась собрать ответы на вопросы, которые чаще всего возникают перед пробной консультацией — чтобы вы пришли на неё без страха и неопределённости и знали, как будет выглядеть наш путь.
Шаг за шагом
Вы пишете или оставляете заявку
Напишите мне или оставьте короткую заявку через форму на странице контактов, и я сама свяжусь с вами удобным способом. Не нужно формулировать «правильный» запрос: достаточно пары фраз о том, что вас беспокоит.
Пробная консультация
30 минут онлайн, бесплатно. Знакомимся, говорим о вашем запросе, намечаем план. Никаких обязательств — если почувствуете, что это «не ваше», ничего страшного.
Регулярные сеансы
Обычно 1 раз в неделю, 60 минут. Каждый сеанс выстраивается индивидуально — через разговор, тело и образы, глубинную релаксацию или творчество.
Отслеживание прогресса
Каждые 4–6 сеансов делаем «чек-ап»: что изменилось, двигаемся ли к цели, нужно ли скорректировать подход.
Завершение
Когда достигаем цели — сокращаем частоту, закрепляем результаты, даю инструменты для самостоятельной поддержки. Дверь всегда открыта для нового запроса.
Я буду рядом
на этом пути
Напишите мне в любое время. Не нужно знать, «правильный» ли у вас запрос. Мы вместе разберёмся, что происходит.
Что будет на пробной консультации
Пробная консультация длится 30 минут, проходит онлайн и бесплатно. Это возможность познакомиться и понять, подхожу ли я вам как специалист.
Просто поговорим
Я задам несколько вопросов: что сейчас происходит, что хотелось бы изменить. Никаких анкет и «правильных» ответов. Говорите столько, сколько комфортно.
Не нужно сразу нырять в боль
Пробная консультация — это знакомство. Глубокая работа начнётся позже, когда появится доверие.
В конце — ясность
После встречи вы поймёте, в каком направлении двигаться и подходит ли вам этот формат. Никаких обязательств — только ваш выбор.
Готовиться не нужно
Не нужно формулировать запрос, вести дневник или готовить «историю болезни». Просто придите — разберёмся вместе.
Что спрашивают чаще всего
Как понять, что мне нужен психолог?
Если внутри есть ощущение, что что-то не так — это уже достаточный повод прийти. Не нужно ждать «дна» или искать вескую причину. Давайте вместе мягко разберёмся на пробной консультации: посмотрим, с чем вы пришли, и решим, чем я могу быть полезна именно вам.
Что мне нужно будет рассказывать?
Только то, к чему вы готовы. Я никогда не буду торопить или заставлять говорить о чём-то раньше времени. Темп — ваш.
А если я заплачу / разозлюсь / замолчу?
Всё это — часть работы. Терапия — безопасное пространство для любых чувств, без оценки и осуждения.
Онлайн или очно — что лучше?
Оба формата работают. Выбирайте то, что удобнее. Главное — чтобы вам было комфортно.
Как часто нужно встречаться?
Оптимально — 1 раз в неделю. Это даёт достаточно времени для изменений между сессиями.
Сколько длится терапия?
Зависит от запроса. Иногда хватает нескольких встреч, иногда нужна долгая работа — решаем вместе.
Будут ли домашние задания?
Иногда предлагаю простые практики — только если вы сами захотите и это будет уместно.
Конфиденциальность гарантирована?
Абсолютно. Всё, что происходит в терапии, остаётся между нами.
Работаете с парами?
Нет, только индивидуально.
Работаете с детьми?
Нет, только со взрослыми.
Что если передумаю после пробной консультации?
Ничего страшного. Пробная консультация — это знакомство, не обязательство. Вы вправе решить, подходит вам это или нет — и я отнесусь к любому решению с уважением.